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佰草集官网—护肤需养成的好习惯!

  

1、进行科学的饮食

很多女性受到各种饮食观念的误导,认为油脂类、淀粉类食物会让身体变胖,所以只食用蔬果。其买,适量的油脂能使皮肤丰润、有弹性,而淀粉能转化成身体的热量,这些都是维持皮肤润泽、光滑的主要成分。因此,要将多种食物科学搭配,找出最适合自己体质的饮食组合,吃出健康、吃出美丽。

2、做好清洁和控油

不同类型的皮肤,其清洁与控油的方法也各有不同。油性皮肤容易产生多余的油脂,阻塞毛孔,长出痘痘,因此需要做好清洁与抑制油脂分泌的工作,并为皮肤补充足够的水分。混合性皮肤的T字部位容易出油,因此要注意抑制该部位油脂的分泌,以避免粉刺、酒糟鼻的产生。油性皮肤者可以使用清爽型洗面奶、面膜、化妆水、乳液、控痘凝胶、精华液等护肤品。

3、在家也要做好防晒工作

都说阳光是美白的天敌,那么如果我们一整天都待在室内,或者挑选阴天出门,避开阳光,不就可以宪全不需要防晒了吗?其实不然,因为防晒可并不是单纯防阳光,而是防阳光中的紫外线。即使在室内或是阴天,90%的紫外线仍会穿透云层、透过门窗玻璃,直接对我们的皮肤造成伤害。因此,在室内同样采取防晒措施也是必要的。一般选择SPF15, PA+,质地轻薄的防晒霜或隔离霜就足够了。大多数时候,云层对UVA紫外线几乎起不到任何的阻隔作用,只有阴雨天气时的那种厚厚的积雨云才能隔离部分紫外线,所以阴天、多云天气出门,最好也要使用SPF10-15的防晒产品。

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一般来说,朝南的卧室或房间阳光照射充足,或在家中室外久留的人,可选用防晒系数较高且偏油性的“防晒箱”。而经常在室内工作或较少外出的人则可选用防晒系数较低且油性也较低的“防晒箱”,或“防晒水”。

4、坚持适当的运动

对女性而言,血液箱环顺畅,看上去就会容光换发。因为血液循环较好,血液含氧量就会增加,皮肤也会更健康,看起来白里透红,不易产生斑点和细纹。

因此,建议每天运动1小时左右,让身体发汗,排出体内毒素,紧实皮肤,还能消耗多余的脂肪,使美肤、瘦身同时进行。

众多运动中,瑜伽就是很好的运动方式。若长期坚持做瑜伽,可让身体维持在自然的健康状况,并及时排出体内玉素.从而让皮肤更健康,更润泽。

5、及时为皮肤补水

肤质一般分为干性、中性、油性、混合性以及敏感性。其中除了敏感性皮肤较特殊外,其他皮肤首先需要保湿,只有适时补充水分,再涂上适合自己肤质的保养品,才能清爽美丽。而敏感性皮肤的女性最好先去医院测试找出敏感源,再选择适合自己的保养品,一般来说,需要补水的皮肤可以多使用保湿型化妆水、精华液等。

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另外,补水还包括沐浴等一切用于身体上的水。干净的饮用水能清理体内的毒素,有助于保养皮肤,沐浴也是一种好的美肤方式,可借助冷热水交替琳浴或桑拿蒸汽来排出体内的汗液,除去体表的角质.进而使肌肤得到充足的水分。

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